トレーニング

「瞑想」という言葉を聞くと、なんだか難しそう、特別な人が行うもの、と感じる方もいるかもしれません。しかし、瞑想は誰にでもできる、シンプルでありながら非常にパワフルな心のトレーニング法です。忙しい毎日の ...

現代の忙しさに疲れた私たちにとって、「ただ坐る」という行為は、もはや贅沢でさえあります。そんな中、日本の禅にはふたつの代表的なスタイルがあります。臨済宗と曹洞宗、それぞれが持つ禅のアプローチを見てみま ...

「丹田（たんでん）」という言葉を聞いたことがありますか？ 東洋医学、武道、気功、瞑想など、様々な分野で重要視されるこの概念は、私たちの生命エネルギーの源であり、心身の安定や健康に深く関わっています。 ...

私たちの身体には、生命エネルギーが流れるとされる7つのチャクラが存在します。そして、身体の深部には、姿勢や動きを支える重要な筋肉、腸腰筋があります。一見すると別々の存在のように思えるチャクラと腸腰筋で ...